Fernando Santiago
No Carnaval, seu corpo entra em modo alta performance: são horas em pé, caminhando, dançando, sob calor intenso.
A ciência mostra que perder apenas 1–2% do peso corporal em líquidos já reduz força, coordenação e resistência, aumentando o risco de cãibras, fadiga, bolhas e dor nos pés.
Três pontos que fazem toda a diferença:
Não espere sentir sede para beber água.
Calor + álcool = desidratação acelerada.
Bolha não é frescura: é lesão.
Diabéticos e pessoas com problemas circulatórios precisam de atenção redobrada, pois pequenas lesões podem ter cicatrização lenta.
Tênis confortável
Meias esportivas
Água + água de coco
Refeições leves
Carnaval bom é aquele que dá boas histórias não dor para contar depois.
