Fernando Santiago
Sarcopenia é a perda de massa e força muscular que acompanha o envelhecimento — mas não é só “perda de músculo”. É um alerta sério para a saúde do nosso movimento e da nossa autonomia.
O exame da força muscular é o protagonista no diagnóstico dessa condição. Medir a força das mãos, por exemplo, revela muito sobre nossa capacidade funcional, pois é uma predição confiável da força global do corpo e indica se estamos no caminho para uma vida mais ativa e independente.
Ter força muscular global preservada é fundamental para reduzir riscos importantes, como quedas, fraturas, incapacidade funcional e até mortalidade precoce. Além disso, a baixa força está associada a doenças que vão além do esperado, incluindo doenças pulmonares crônicas, diabetes tipo 2, distúrbios metabólicos, declínio cognitivo e doenças neurodegenerativas, além de processos inflamatórios crônicos.
Exames tecnológicos, como densitometria e bioimpedância, ajudam a avaliar a massa muscular, mas são ferramentas auxiliares. A força muscular costuma ser um indicador mais sensível e prático para identificar o risco real de sarcopenia e suas consequências.
Manter a força muscular é manter o controle do próprio corpo, evitar quedas, preservar a mobilidade e garantir qualidade de vida por mais tempo.
Movimente-se. Priorize exercícios que desafiem seus músculos. Invista na sua saúde hoje para continuar caminhando com segurança amanhã!
