Iura Gonzalez
Passamos grande parte do dia dentro de casa, mas poucos percebem que o ar que respiramos dentro de casa pode estar cheio de poluentes invisíveis. Poeira, mofo, produtos de limpeza e até odores fortes podem prejudicar nossos pulmões, especialmente de crianças, idosos e pessoas com doenças respiratórias.
O que está no ar da sua casa:
Poeira e ácaros: presentes em tapetes, colchões e cortinas, podem causar alergias e crises de asma.
Mofo e fungos: surgem em ambientes úmidos ou mal ventilados e liberam esporos que irritam vias respiratórias.
Produtos químicos: sprays, desinfetantes e perfumes podem liberar compostos orgânicos voláteis (VOCs), que afetam a função pulmonar.
Fumaça e poluição interna: cigarro, fogão a lenha ou gás podem agravar inflamação respiratória.
Assim, algumas estratégias práticas podem te ajudar a melhorar o ar da sua casa:
Ventilação diária: abrir janelas e portas por alguns minutos para renovar o ar.
Limpeza inteligente: aspirar com filtros HEPA, evitar produtos muito perfumados ou tóxicos.
Controle de umidade: usar desumidificadores, evitar acúmulo de água em plantas ou ralos.
Purificadores de ar: em ambientes fechados, podem ajudar a reduzir poeira e esporos de mofo.
Evitar fumar dentro de casa: fumaça é um dos maiores poluentes respiratórios domésticos.
Manter o ar de casa limpo é tão importante quanto manter uma alimentação saudável ou praticar exercícios. Pequenas mudanças no dia a dia podem proteger seus pulmões, melhorar a respiração e prevenir doenças crônicas. Respirar bem começa dentro de casa.
